Monipuolinen C-vitamiini
C-vitamiinilla on laajat terveysvaikutukset. Eräs tunnetuimmista vaikutuksista on, että se edistää normaalia immuunijärjestelmän toimintaa. C-vitamiini vaikuttaa myös kehon kudoksiin: se edistää normaalia kollageenin muodostumista, joka vaikuttaa verisuonten sekä luuston ja rustokudoksen pysymiseen normaalina. Se edistää myös ihon pysymistä normaalina.
C-vitamiini edistää suun hyvinvointia ja on tarpeellinen hampaiden ja ikenien pysymiselle normaaleina.
Se on antioksidantti, eli edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. C-vitamiini auttaa lisäksi vähentämään väsymystä ja uupumusta, edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, edistää hermoston normaalia toimintaa sekä normaaleja psykologisia toimintoja.
C-vitamiinilla on myös hyödyllisiä yhteisvaikutuksia muiden ravinteiden kanssa; se edistää raudan imeytymistä ja edesauttaa E-vitamiinin antioksidanttista vaikutusta.
C-vitamiinilla on erityinen merkitys aktiiviselle liikkujalle: se edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa raskaan liikunnan aikana ja sen jälkeen, kun C-vitamiinia nautitaan päivittäin 200 mg suositeltavan päiväsaannin lisäksi. Tämä vaikutus perustuu ilmiöön, joka saa kehon immuunipuolustuksen heikentymään hetkellisesti fyysisessä rasituksessa, vaikka fyysinen aktiivisuus lisääkin pitkällä aikavälillä kehon hyvinvointia ja myös vastustuskykyä.